【抗がん剤の副作用・脱毛】自分でできる対策(セルフケア)&抜け始めに絶対やってはいけないこと。

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抗がん剤の副作用お【脱毛】は、悲しいことに、頭髪だけじゃなく、眉毛も睫毛も、毛という毛は抜けてしまいます。

参照→【抗がん剤の副作用】脱毛は頭髪以外も。抜け始め~回復までー髪は絶対生えてくる!

抗がん剤の副作用で脱毛が始まってしまうことは避けられませんが、自分でできるセルフケアやウイッグで脱毛の苦痛を軽減できるのは確かです。

今回は、脱毛の苦痛を緩和するための12のセルフケア、抜け始めてからやってしまいがちだけど、生えムラの原因になる禁止事項など紹介します。

脱毛に自分でできる対策(セルフケア)

抗がん剤治療(化学療法)前に脱毛について説明はあると思います。

事前に知っているかいないかということは、脱毛が始まる時期や対応策について考えることができ、脱毛後の生活についてイメージしやすくなるので、事前に情報を得ておくことは大切です。

①脱毛前に髪の毛を短くしておく

脱毛が始まった際に手入れが楽です。←例えば、5cmの1本の毛が抜ける場合と、15cmの毛が1本抜けるとでは3倍毛が抜けたような感覚になります。短い方が精神的ダメージも低いです。

②脱毛が始まったら、帽子やバンダナを被る

髪の毛が周囲に散らばらないようにするためです。←手入れや掃除が楽になります。

今はオシャレな医療用帽子がたくさん売っています!→抗がん剤・手術後の脱毛に【オススメの医療用帽子】プレゼントにも最適【ユニセックス・男性・女性】

③頭皮を傷つけないよう、ブラッシングは気を付けて行う

毛先のやわらかいブラシを使用する。←今までなんともなかったヘアーブラシの先端が刺激的に感じることもあります。

④ホットカーラー、ヘアドライヤーの温度に気をつけ、温度は低温で、風力は弱数を心がける。カラーやパーマは避ける。

⑤洗髪は低刺激のシャンプーで行う

シャンプーのし過ぎに注意し、保湿に心がけるようにする。←毛髪がないと、直接頭皮を洗う形になるので、刺激を受けやすいです。乾燥するとヒリヒリ痛かったりするので保湿します。保湿剤は市販のものでOK。

*私の勤めていた病院では、低刺激シャンプーとして「花王 キュレル(Curel)」をオススメしていました。アピタやイオン等の量販店でも購入可能です。

楽天でも購入できます。

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オススメのシャンプーはこちらの記事参照→抗がん剤の脱毛期にオススメのシャンプー:市販~通販まで選ぶポイント・注意点は?

⑥頭皮を清潔に保つ

脱毛が起こると頭皮はより刺激を受けやすくなり、また体の免疫力が落ちているときには、用有為に感染(毛嚢炎)を起こしやすくなる。

そのため、髪の毛を洗うときも強くこすりすぎない、爪を立てないように注意する。シャンプーは低刺激性のものを使用。

⑦抜け落ちた髪の毛は粘着テープ(コロコロ)などで処理し、ベッド上は清潔に保つ

★病棟にも粘着テープの常備がありますが、数に限りがあり、その都度返却してもらうので、自分用を持っていくと安心です。

⑧カツラやウイッグの購入について情報を得ておく

必要ないという考えをもっている場合は、入院中の帽子(ヘアキャップ)やバンダナで代用できる。

→お金がかかるものなので、無理に購入する必要はない。

さらに、脱毛もない(軽度)のに買ってしまった・・・とならないように、脱毛が起こりやすい抗がん剤かどうかを把握しておく必要があります。

脱毛がハイリスクで起こる抗がん剤の種類の詳細はこちら

 

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⑨生えてくる髪のことを理解する

治療終了後には新しく髪の毛が生えてくるが、髪の質や色が変化すること、生えそろうまでに最低1年はかかることをしっておく。

→毛根が産まれかかるような感覚で、赤ちゃんのような柔らかいふわふわした毛が生えてきます。極端な話、天然パーマンの人がストレートヘアーになったりするように髪質が変化することもあります。

⑩毛髪の育成を促進する食べ物を積極的に摂取する

根菜類・海藻・貝類などのミネラル・ビタミンE・たんぱく質を多く含むものを摂取することが望ましい。

※ただし、海藻類や貝類などは免疫力が落ちるNadirの時期(骨髄抑制のとき)との関連に注意する必要あり。

【抗がん剤の副作用】骨髄抑制【2】白血球減少ーー風邪を引きやすい?免疫が落ちているからです!

⑪抗がん剤治療で抜けるのは髪だけではない。

眉毛、まつ毛、陰毛も抜けることを理解する

⑫女性の場合は、メイクについて情報を得ておく。

まつ毛や眉毛がぬけてしまうこともあり、メイクでカバーすることが多くなります。

参照→【抗がん剤の副作用】脱毛-眉毛・まつ毛の対策紹介!着脱式つけ眉毛は自然でオススメ

今では、「つけまつげ」だけじゃなく抗がん剤の副作用で脱毛した人のために「つけ眉毛」もあるんです!

女性は化粧ができますから、メイクでカバーできるところは女の強みです!

男性はメイクしないので、顔色等をカバーすることは難しいですよね。。。

髪の毛の抜け始めに絶対にやってはいけないこと

抜け始めると、皆やってしまいがちなんですが、無理やり自分で毛を抜くことは絶対にやっていはいけません!!

無理やり抜くことで、毛嚢炎(毛穴の炎症)のリスクが高まるし、何よりも、新しく毛が生えてくるときにバラつきが出てきます

ついつい、毛の抜け具合を確認したり、人に「脱毛始まったよ」とか言って抜いて見せてしまうこともあるんですが、それは絶対ダメです!

やりたくなってしまう気持ちもわかるんですが、そこはグッと押さえて我慢です。

家族がやってたりしたら注意してあげましょう。特に男性が多かったので、ご注意を。

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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